預防胎膜早破可通過控制感染、避免腹部外傷、補充營養、定期產檢、減少劇烈活動等方式實現。胎膜早破可能與生殖道感染、宮頸機能不全、羊水過多、營養缺乏、外力撞擊等因素有關。
1、控制感染
生殖道感染是胎膜早破的常見誘因，細菌或病毒可能上行至胎膜導致局部薄弱。建議孕前篩查并治療陰道炎、支原體感染等疾病，孕期注意會陰清潔，避免盆浴及不潔性生活。出現異常分泌物或瘙癢時需及時就醫，遵醫囑使用克霉唑陰道片、甲硝唑栓等藥物控制炎癥。
2、避免腹部外傷
外力撞擊或跌倒可能導致胎膜機械性損傷。孕期需避免提重物、劇烈運動及擁擠場所活動，乘車時系好安全帶。若從事高風險職業或曾有流產史，可咨詢醫生是否需要限制活動。日常行走建議穿防滑鞋，雨雪天氣減少外出。
3、補充營養
維生素C、鋅等營養素缺乏可能影響胎膜膠原蛋白合成。孕期應保證每日攝入西藍花、獼猴桃等富含維生素C的食物，以及牡蠣、堅果等含鋅食材。貧血患者需在醫生指導下補充鐵劑，避免因缺氧導致胎膜脆弱。但需控制體重增長過快，避免羊水過多。
4、定期產檢
通過超聲監測宮頸長度能早期發現宮頸機能不全，此類患者可能需宮頸環扎術預防早破。妊娠期高血壓或糖尿病孕婦需嚴格控壓控糖，減少胎膜缺血性損傷。產檢時醫生會評估羊水指數及胎位，異常情況可能需提前干預。
5、減少劇烈活動
長時間站立或高強度運動可能增加腹壓，誘發胎膜破裂。建議選擇散步、孕婦瑜伽等低強度運動，單次持續時間不超過30分鐘。出現宮縮頻繁、下墜感時應立即休息，必要時使用托腹帶分擔壓力。雙胎妊娠或羊水偏多者更需限制活動量。
預防胎膜早破需貫穿整個孕期，從孕前3個月開始補充葉酸，妊娠中晚期避免長時間彎腰或深蹲動作。睡眠時采取左側臥位改善胎盤供血，每日飲水不少于1500毫升但避免過量。若出現陰道流液、宮縮規律等先兆癥狀，需立即平臥并就醫。保持情緒穩定，過度焦慮可能通過激素變化間接影響胎膜完整性，可通過冥想、音樂療法緩解壓力。
