急性鼻竇炎的預(yù)防措施主要有增強(qiáng)免疫力、保持鼻腔清潔、避免過(guò)敏原、控制感冒癥狀、改善生活環(huán)境等。
一、增強(qiáng)免疫力
均衡飲食有助于維持免疫系統(tǒng)功能，適量攝入富含維生素C的蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類(lèi)蛋類(lèi)。規(guī)律作息避免熬夜，保證充足睡眠時(shí)間。適度運(yùn)動(dòng)如快走或游泳可促進(jìn)血液循環(huán)，每周進(jìn)行數(shù)次有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)提升抵抗力有幫助。
二、保持鼻腔清潔
使用生理鹽水沖洗鼻腔能清除分泌物和過(guò)敏原，建議每日早晚各沖洗一次。擤鼻涕時(shí)應(yīng)單側(cè)交替進(jìn)行，避免用力過(guò)猛導(dǎo)致病原體進(jìn)入鼻竇。空氣干燥時(shí)可使用加濕器維持濕度，防止鼻黏膜干裂。
三、避免過(guò)敏原
花粉季節(jié)減少戶(hù)外活動(dòng)，外出時(shí)佩戴防護(hù)口罩。定期清洗床單窗簾，使用防螨材質(zhì)的寢具。寵物毛發(fā)過(guò)敏者應(yīng)限制接觸動(dòng)物，保持居住環(huán)境通風(fēng)換氣。已知過(guò)敏食物需嚴(yán)格忌口。
四、控制感冒癥狀
感冒初期可遵醫(yī)囑使用偽麻黃堿緩解鼻塞，早期干預(yù)能降低鼻竇炎發(fā)生概率。出現(xiàn)發(fā)熱癥狀應(yīng)及時(shí)退熱，避免病毒擴(kuò)散。咳嗽劇烈時(shí)保持半臥位休息，減少鼻腔分泌物倒流。
五、改善生活環(huán)境
室內(nèi)定期開(kāi)窗通風(fēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境。工作場(chǎng)所粉塵過(guò)多時(shí)應(yīng)做好職業(yè)防護(hù)，佩戴專(zhuān)業(yè)防塵口罩。新裝修房屋需檢測(cè)甲醛濃度，有害氣體可能損傷呼吸道黏膜。
預(yù)防急性鼻竇炎需建立健康生活方式，戒煙限酒減少呼吸道刺激。流感季節(jié)前接種疫苗可降低感染風(fēng)險(xiǎn)，集體場(chǎng)所注意個(gè)人防護(hù)。游泳時(shí)選擇水質(zhì)達(dá)標(biāo)的場(chǎng)所，避免臟水進(jìn)入鼻腔。出現(xiàn)持續(xù)鼻塞頭痛癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免發(fā)展為慢性鼻竇炎。日常可進(jìn)行鼻腔按摩促進(jìn)局部血液循環(huán)，但手法應(yīng)輕柔避免損傷黏膜。
