炎性外痔可通過調整生活習慣、保持局部清潔、改善排便方式等措施預防。炎性外痔是肛周靜脈叢因感染或血栓形成的急性炎癥，預防需從減少肛周刺激和改善血液循環入手。
調整生活習慣是基礎預防措施。避免久坐久站，每隔1小時起身活動5分鐘，減輕肛周靜脈壓力。減少辛辣刺激性食物攝入，如辣椒、酒精等，降低腸道黏膜充血風險。增加膳食纖維攝入，推薦每日25-30克，可通過燕麥、火龍果、芹菜等食物補充。
保持肛周清潔能有效預防感染。便后建議用溫水清洗，避免使用粗糙廁紙反復擦拭。選擇純棉透氣內褲，每日更換并及時清洗。局部可每日溫水坐浴1-2次，水溫控制在40℃左右，時間不超過15分鐘。
改善排便習慣可降低發病風險。建立規律排便時間，避免如廁時久蹲用力。有便意時及時排便，防止糞便干結。排便困難者可嘗試提肛運動，每日3組，每組10次，增強括約肌功能。
控制基礎疾病有助于預防復發。糖尿病患者需嚴格監測血糖，血糖波動易導致局部感染。便秘患者可遵醫囑使用乳果糖、聚乙二醇等滲透性緩瀉劑。肥胖者建議通過飲食控制和運動減輕體重。
少數患者可能出現肛周膿腫等嚴重并發癥，表現為持續劇烈疼痛伴發熱，需及時就醫行膿腫切開引流術。日常預防無效或反復發作者，建議至肛腸專科評估是否需手術治療。
