哺乳期女性可以穿哺乳內衣睡覺，但需選擇無鋼圈、透氣性好的款式，避免壓迫乳腺影響血液循環。睡眠時穿戴不當可能引發乳房脹痛、乳腺導管堵塞等問題。
1、材質選擇：純棉或莫代爾面料的內衣吸濕排汗性能優異，減少夜間出汗導致的皮膚刺激。避免化纖材質與乳房長時間摩擦，降低乳頭皸裂風險。哺乳期乳腺敏感，天然材質能減少過敏概率。
2、結構設計：睡眠專用哺乳內衣應去除鋼圈和硬質襯墊，采用一片式剪裁。側邊加寬設計可緩解側臥壓力，后背三排扣調節避免翻身時移位。前開扣款式便于夜間哺乳操作。
3、松緊調節：預留兩指寬松量防止壓迫乳腺，下圍彈力帶不宜過緊。肩帶需可調節且寬度≥1cm，分散胸部重量。連續穿戴不超過8小時，起床后建議按摩乳房促進淋巴回流。
4、清潔更換：每日更換保持衛生，水溫不超過40℃防止變形。乳汁殘留易滋生細菌，需與其他衣物分開洗滌。準備2-3件輪換使用，潮濕環境需及時更換防止真菌感染。
5、特殊情況：乳腺炎發作期需暫停穿戴，用干凈毛巾墊護。乳汁分泌旺盛者可選用睡眠哺乳背心，搭配防溢乳墊。出現皮膚瘙癢或硬塊應立即就醫檢查。
哺乳期每日需增加500大卡熱量攝入，優先選擇三文魚、雞蛋、核桃等富含DHA的食物。進行擴胸運動和肩部環繞可改善血液循環，哺乳前熱敷配合環形按摩有助于泌乳。夜間哺乳后建議飲用溫豆漿或低脂牛奶補充蛋白質，使用哺乳枕減輕腰部壓力。
