長時間近距離用眼可能引起近視，主要誘因包括用眼距離過近、持續用眼時間過長、環境光線不足、遺傳因素、眼部調節功能異常。
1、用眼距離：
閱讀時書本與眼睛距離小于30厘米，睫狀肌持續緊張導致眼軸增長。建議保持33厘米以上距離，使用書架輔助固定書本，每20分鐘抬頭遠眺6米外物體20秒。
2、用眼時長：
連續閱讀超過45分鐘會使晶狀體調節痙攣，引發假性近視。采用番茄工作法分段閱讀，每半小時閉眼轉動眼球10次，或做晶體操訓練調節靈敏度。
3、光照條件：
昏暗環境下瞳孔擴大加劇球面像差，需保持300-500勒克斯照度。優先選擇自然光，夜間使用色溫4000K的護眼臺燈，避免屏幕與紙質書交替閱讀。
4、遺傳傾向：
父母雙方近視會使子女近視概率提升至60%，可能與鞏膜膠原蛋白合成基因相關。此類人群需每半年檢查眼軸長度，18歲前可考慮角膜塑形鏡干預。
5、調節異常：
可能與睫狀肌痙攣、視神經傳導延遲等因素有關，通常表現為視物模糊、眼脹頭痛等癥狀。可通過反轉拍訓練、霧視療法改善，嚴重時需使用阿托品滴眼液。
保證每日2小時以上戶外活動，陽光刺激多巴胺分泌抑制眼軸增長。飲食補充維生素A胡蘿卜、藍莓、D深海魚、蛋黃及鈣質牛奶、芝麻，睡眠時保持全黑暗環境。建立屈光發育檔案，學齡兒童每3個月監測視力變化，出現瞇眼、揉眼等行為及時驗光。
