兒童糖尿病患者應在醫生指導下進行適度運動，推薦選擇散步、游泳、騎自行車等低沖擊有氧運動，配合柔韌性訓練和力量訓練。運動需注意血糖監測、避免空腹運動、隨身攜帶糖果、穿著合適鞋襪、運動后及時補水。
1、散步
每日30分鐘散步可幫助穩定血糖水平，建議選擇平坦路面，避免高溫時段。家長需在運動前后測量孩子血糖，若血糖低于5.6mmol/L應補充少量碳水化合物。散步時穿寬松透氣的運動鞋，預防足部磨損。可分段進行，如早晚飯后各15分鐘。
2、游泳
每周2-3次游泳對關節壓力小，水溫保持在28-32℃為宜。入水前檢測血糖，避免單獨游泳，家長需全程陪同。游泳后及時擦干身體，檢查足部有無擦傷。合并視網膜病變者需眼科評估后再進行。
3、騎自行車
固定自行車或戶外騎行均可，每次20-40分鐘，阻力調至中等強度。佩戴頭盔等護具，避免夜間騎行。騎行中攜帶血糖儀和快糖食品，如出現心慌出汗立即停止。建議與家人結伴騎行，保持勻速節奏。
4、柔韌性訓練
瑜伽或拉伸運動每周3次，每次15分鐘，可改善胰島素敏感性。選擇靜態拉伸動作，避免倒立體位。訓練前做5分鐘熱身，每個動作保持15-30秒。合并周圍神經病變者需避免過度拉伸。
5、力量訓練
使用彈力帶或自重訓練，每周2次非連續日，每組動作8-12次。避免舉重等負重訓練，青春期前兒童不宜進行高強度力量訓練。訓練后補充蛋白質，監測次日晨起血糖變化。
兒童糖尿病運動管理需要個體化方案，建議在專業醫生和運動康復師指導下制定計劃。每日運動時間控制在60分鐘內，避免睡前3小時劇烈運動。定期評估運動效果和血糖變化，及時調整運動強度和方式。注意觀察運動后遲發性低血糖，培養孩子記錄運動日志的習慣。同時保證均衡飲食和充足睡眠，形成規律的生活作息。
