經常口干舌燥可能與飲水不足、環境干燥、藥物副作用、糖尿病、干燥綜合征等因素有關。口干舌燥是唾液分泌減少或體液失衡的表現，需結合具體病因干預。
1、飲水不足
日常水分攝入不足會導致體液減少，唾液分泌隨之下降。長時間未補充水分或大量出汗后未及時飲水，口腔黏膜因脫水出現干燥感。建議每日少量多次飲用溫開水，保持尿液呈淡黃色為宜。避免用咖啡、濃茶代替飲水，這類飲品可能加重脫水。
2、環境干燥
長期處于空調房、暖氣房等低濕度環境，或干燥季節未使用加濕設備，會使口腔水分蒸發加速。夜間睡眠時張口呼吸也會加劇口干癥狀。可通過放置加濕器、室內種植綠植等方式維持環境濕度在百分之四十至六十之間，睡前涂抹潤唇膏有助于緩解。
3、藥物副作用
抗組胺藥、抗抑郁藥、利尿劑等藥物可能抑制唾液腺功能。服用降壓藥、化療藥物時也常見口干副作用。若癥狀與用藥時間關聯明顯，可咨詢醫生調整用藥方案，必要時使用人工唾液替代劑緩解不適，但不可自行停藥。
4、糖尿病
血糖持續升高會導致滲透性利尿，引發多尿和體液丟失。患者常伴有多飲卻仍感口干，可能伴隨體重下降、視力模糊等癥狀。需通過血糖檢測確診，治療包括胰島素注射、口服降糖藥等。未控制的糖尿病還可能引發口腔真菌感染加重口干。
5、干燥綜合征
這是一種自身免疫性疾病，免疫系統錯誤攻擊唾液腺和淚腺。除持續性口干外，患者常伴眼干、關節痛等癥狀。需通過血液抗體檢測和唇腺活檢確診，治療采用免疫抑制劑、人工唾液等。該病可能合并淋巴瘤風險，需定期隨訪。
長期口干患者應避免辛辣刺激食物，可適量食用雪梨、銀耳等滋陰生津食材。每日做唾液腺按摩有助于刺激分泌，方法是用指腹從耳前向嘴角方向輕柔按壓。若調整生活方式后癥狀未改善，或伴隨發熱、體重驟降等表現，需及時就診排查系統性疾病。糖尿病患者需特別注意口腔清潔，預防齲齒和黏膜病變。
