感冒期間可以適量飲用菊花茶，菊花茶具有清熱解毒、疏散風熱的功效，對緩解感冒癥狀有一定輔助作用。菊花茶中的黃酮類化合物能抑制炎癥反應，揮發油成分有助于緩解鼻塞流涕。
1、緩解咽痛：菊花茶性微寒，對風熱感冒引起的咽喉腫痛有舒緩效果。沖泡時加入少量冰糖可增強潤喉作用，避免飲用過濃或過量以免刺激腸胃。
2、輔助退熱：菊花中的綠原酸具有輕微解熱作用，適合伴有低燒的感冒患者。建議飲用溫熱的淡菊花茶，每日不超過500毫升，避免與退燒藥同服。
3、減輕頭痛：菊花茶對感冒引發的太陽穴脹痛有緩解效果。可搭配5-6朵杭白菊與3-4片新鮮薄荷葉共同沖泡，薄荷醇能協同增強鎮痛作用。
4、調節免疫：菊花所含的菊苷能促進白細胞活性，感冒初期飲用有助于增強抵抗力。建議選擇胎菊或貢菊品種，每日飲用2-3次，每次沖泡時間不超過5分鐘。
5、注意事項：風寒感冒伴畏寒者慎用，可能加重寒癥。脾胃虛寒者應搭配3-4粒枸杞平衡藥性，飲用后出現腹瀉需立即停用。
感冒期間除飲用菊花茶外，需保證每日2000毫升溫水攝入，適量補充維生素C含量高的獼猴桃、冬棗等水果。保持每天7-8小時睡眠，避免劇烈運動加重體力消耗。出現持續高熱或膿性鼻涕等細菌感染癥狀時，應及時就醫進行血常規檢查。
