牙齦出血多數情況下不能自愈，需要針對病因進行治療。牙齦出血通常與口腔衛生不良、牙周疾病、維生素缺乏等因素有關，單純等待自愈可能延誤病情，導致癥狀加重或引發更嚴重的口腔問題。
牙齦出血的常見原因包括牙菌斑堆積、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病。牙菌斑長期堆積會刺激牙齦，導致牙齦紅腫、出血，若不及時清潔，可能發展為牙齦炎或牙周炎。牙齦炎是牙齦出血的早期表現，及時干預可有效控制病情。牙周炎則更為嚴重，可能伴隨牙齦萎縮、牙齒松動等癥狀，需專業治療。
改善牙齦出血的關鍵在于日常口腔護理。堅持每天早晚刷牙，使用軟毛牙刷和含氟牙膏，避免過度用力刷牙以免損傷牙齦。飯后使用牙線或沖牙器清潔牙縫，減少食物殘渣堆積。定期進行口腔檢查，每半年至一年洗牙一次，清除牙結石和牙菌斑。飲食上多攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、綠葉蔬菜，有助于增強牙齦健康。
若牙齦出血持續存在或伴隨其他癥狀，如牙齦腫脹、口臭、牙齒松動等，建議及時就醫。醫生會根據具體情況制定治療方案，可能包括深層清潔、藥物治療或牙周手術等。早期干預不僅能緩解癥狀，還能預防病情進一步惡化。
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