運動過量不會直接導致膽結石形成，但可能通過間接因素影響膽囊健康。
膽結石主要與膽汁成分失衡有關，膽固醇過飽和、膽色素沉積或膽囊收縮功能障礙是核心誘因。高脂飲食、肥胖、快速減重、糖尿病等代謝異常會顯著增加風險。女性因激素變化更易患病，部分遺傳因素也可能參與其中。
規律運動能促進膽汁排出，降低膽固醇沉積風險。但突然進行高強度無氧運動可能引發脫水，使膽汁濃縮；長期過度運動若導致體脂率過低，可能影響膽囊排空功能。馬拉松等極限運動后出現的暫時性膽汁淤積，通常在恢復正常作息后緩解。
已有膽結石患者運動時需避免腹部擠壓動作，如負重深蹲。建議采用游泳、快走等有氧運動，運動前后補充適量水分。若出現右上腹絞痛伴肩背放射痛，應立即停止運動并就醫。
保持每周150分鐘中等強度運動有助于預防膽結石，推薦健步走、騎行等運動形式。飲食上需控制動物內臟和油炸食品攝入，增加膳食纖維。40歲以上人群建議定期進行肝膽超聲檢查，尤其是有家族史或長期服用雌激素類藥物者。運動后出現持續腹脹、噯氣等消化不良癥狀時，需排查膽囊功能異常。
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