山竹富含氧雜蒽酮類化合物和膳食纖維，對口腔潰瘍、皮膚炎癥、消化不良、免疫力低下、輕度腹瀉具有輔助改善作用。其抗氧化和抗炎特性可緩解黏膜損傷、促進腸道蠕動、調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)。
1、口腔潰瘍：山竹果皮提取物含α-芒果苷，能抑制口腔鏈球菌繁殖，減輕潰瘍面紅腫。每日用果殼煮水漱口3次，配合維生素B2補充，3-5天可加速黏膜修復(fù)。
2、皮膚炎癥：果肉中的倒捻子素能阻斷組胺釋放，對濕疹、蚊蟲叮咬有止癢效果。新鮮果肉搗碎敷患處15分鐘，每日2次，連用3天可見紅斑消退。
3、消化不良：每100克山竹含3.5克膳食纖維，刺激胃腸蠕動。餐后食用2-3瓣果肉，搭配腹部順時針按摩，30分鐘內(nèi)緩解餐后飽脹感。
4、免疫調(diào)節(jié)：山竹多糖能提升自然殺傷細胞活性，感冒初期每日攝入200克果肉，連續(xù)3天可縮短病程。配合生姜紅糖水效果更佳。
5、輕度腹瀉：鞣質(zhì)成分可收斂腸黏膜，果殼煎劑比果肉更有效。取干燥果殼10克加500毫升水煎煮，分兩次飲用，6小時內(nèi)減少排便次數(shù)。
山竹作為輔助食療需注意體質(zhì)適配，濕熱體質(zhì)者每日攝入不宜超過150克，避免與寒涼食物同食。建議選擇果皮紫紅發(fā)亮、果蒂翠綠的新鮮果實，冷藏保存不超過5天。慢性病患者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師，糖尿病者需控制攝入量。搭配適度有氧運動如快走、游泳，可增強其抗氧化效果。
