頸椎引起的頭痛可通過熱敷按摩、頸部運動、姿勢調整、藥物治療、物理治療等方式緩解。頸椎性頭痛通常由肌肉勞損、頸椎退變、神經壓迫、椎動脈供血不足、頸椎小關節紊亂等原因引起。
1、熱敷按摩：
頸部肌肉長期緊張可能導致頭痛，熱敷可促進局部血液循環，緩解肌肉痙攣。使用40℃左右熱毛巾敷于頸后部10-15分鐘，配合拇指按壓風池穴、肩井穴等穴位，每日2-3次。避免直接按壓頸椎骨突部位，按摩力度以產生輕微酸脹感為宜。
2、頸部運動：
頸椎穩定性下降會加重頭痛癥狀，建議進行頸部等長收縮訓練。坐姿保持頭部中立位，手掌抵住前額做抗阻前推動作，每次維持5秒，重復10次。可配合米字操訓練，緩慢完成頭部前屈、后伸及左右側屈動作，每個方向停留3秒，每日練習2組。
3、姿勢調整：
長期低頭工作易誘發頸椎性頭痛，需調整辦公設備高度。電腦顯示器中心應與眼睛平齊，鍵盤高度使前臂與地面平行，使用符合頸部曲線的記憶棉枕頭。每工作1小時應進行頸部后仰拉伸，雙手交叉置于枕后部，輕柔后伸頸部至極限位。
4、藥物治療：
神經根性頭痛可能與炎癥反應有關，可短期使用非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉。肌肉痙攣明顯者可配合鹽酸乙哌立松等肌松劑，椎動脈型頭痛可考慮尼莫地平改善血供。藥物需在醫師指導下使用，避免長期服用。
5、物理治療：
慢性頸椎性頭痛可采用超短波透熱療法，電極置于頸后部，微熱量照射15分鐘。超聲波治療能促進軟組織修復，選擇脈沖式輸出模式，強度0.8-1.2W/cm2。頑固性病例可嘗試頸椎牽引，初始重量為體重的1/10，逐步增加至4-6kg。
日常應避免長時間保持固定姿勢，睡眠時選擇高度適中的蕎麥枕。游泳、羽毛球等運動可增強頸部肌群力量，蛙泳時注意保持頭部中立位。急性發作期可嘗試冷敷鎮痛，48小時后改用熱敷。若出現上肢麻木、行走不穩等癥狀需及時就診，排除頸椎間盤突出等嚴重病變。飲食注意補充維生素B族和鈣質，適量食用牛奶、深海魚、堅果等食物。
