腿抽筋可能由肌肉疲勞、電解質失衡、血液循環障礙、神經壓迫或藥物副作用等原因引起。常見表現為小腿或足部肌肉突發強直性收縮，伴隨劇烈疼痛，持續數秒至數分鐘。
肌肉過度使用是腿抽筋的常見誘因。長時間行走、運動量驟增或姿勢不當會導致局部乳酸堆積，引發肌肉痙攣。建議運動前充分熱身，運動后拉伸腓腸肌和比目魚肌，夜間抽筋時可嘗試足背屈動作緩解。
低鈣、低鎂或低鉀血癥易誘發肌肉異常收縮。大量出汗、腹瀉或長期服用利尿劑可能造成電解質流失。日?？蛇m量攝入牛奶、香蕉、堅果等富含礦物質的食物，嚴重缺乏時需在醫生指導下補充電解質制劑。
下肢靜脈回流受阻或動脈供血不足可能導致缺血性痙攣。久坐久站、妊娠期子宮壓迫或下肢動脈硬化患者易出現夜間抽筋。建議穿戴彈力襪，睡眠時墊高下肢，糖尿病患者需定期檢查血管功能。
腰椎間盤突出或椎管狹窄可能壓迫神經根，引發放射性肌肉痙攣。這類抽筋常伴隨腰腿麻木或刺痛感，需通過腰椎MRI確診。保守治療包括牽引和理療，嚴重者可能需要椎間孔鏡手術。
部分降壓藥、降脂藥及激素類藥物可能干擾肌肉代謝。若抽筋癥狀與用藥時間相關，應記錄發作情況并及時與主治醫生溝通調整方案。老年人長期服用這些藥物時更需定期監測肌酸激酶水平。
持續超過10分鐘的抽筋或每周發作超過3次需就醫排查。伴隨水腫、肌無力或尿色異?？赡芴崾緳M紋肌溶解癥，需急診處理。甲狀腺功能異常、肝硬化等系統性疾病也可能以反復抽筋為首發癥狀。
