頭發(fā)細(xì)軟塌可通過調(diào)整洗護(hù)方式、改善營(yíng)養(yǎng)攝入、減少物理?yè)p傷等方式改善。頭發(fā)細(xì)軟塌通常由遺傳因素、毛囊營(yíng)養(yǎng)不足、不當(dāng)護(hù)理習(xí)慣等原因引起。
遺傳因素是導(dǎo)致頭發(fā)細(xì)軟塌的常見原因。父母一方或雙方存在發(fā)質(zhì)細(xì)軟特征時(shí)，子女出現(xiàn)類似發(fā)質(zhì)的概率較高。這類情況可通過使用含生姜提取物的洗發(fā)產(chǎn)品刺激毛囊，配合激光生發(fā)帽等物理療法改善。
毛囊營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)狀態(tài)。缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素或維生素B族時(shí)，頭發(fā)會(huì)變得纖細(xì)易斷。建議增加雞蛋、瘦肉、深綠色蔬菜等食物的攝入，必要時(shí)可補(bǔ)充胱氨酸片、多維元素片等營(yíng)養(yǎng)劑。
不當(dāng)?shù)淖o(hù)理習(xí)慣會(huì)加重頭發(fā)塌軟問題。頻繁燙染、高溫吹風(fēng)或過度清潔都會(huì)損傷毛鱗片。應(yīng)選擇無硅油配方的溫和洗發(fā)水，洗后使用護(hù)發(fā)素修復(fù)角質(zhì)層。梳頭時(shí)選用寬齒木梳，避免濕發(fā)時(shí)強(qiáng)行梳理。
部分內(nèi)分泌疾病也可能導(dǎo)致發(fā)質(zhì)改變。甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病會(huì)伴隨頭發(fā)變細(xì)癥狀。這類情況需治療原發(fā)病，同時(shí)使用米諾地爾酊等外用生發(fā)藥物促進(jìn)毛囊健康。
長(zhǎng)期保持扎發(fā)過緊的發(fā)型會(huì)造成牽引性脫發(fā)。建議減少馬尾辮、發(fā)髻等緊繃發(fā)型的頻率，睡覺時(shí)散開頭發(fā)。每周可進(jìn)行1-2次頭皮按摩，配合使用含有咖啡因的防脫精華液增強(qiáng)毛囊活力。
