尿急尿頻可能由飲水量過多、膀胱過度活動癥、尿路感染、前列腺增生、糖尿病等原因引起，可通過調整生活習慣、藥物治療、手術干預等方式緩解。
1、飲水過量：短時間內大量飲水會增加膀胱充盈速度，刺激排尿反射。每日飲水量控制在1500-2000毫升，避免睡前兩小時過量飲水，減少咖啡、酒精等利尿飲品攝入。
2、膀胱過度活動：逼尿肌不自主收縮導致尿意頻繁，可能與神經系統調節異常有關。凱格爾運動可增強盆底肌控制力，必要時使用索利那新、米拉貝隆等藥物抑制膀胱過度活動。
3、尿路感染：細菌侵襲尿道黏膜引發炎癥反應，通常伴隨排尿灼痛、尿液渾濁。大腸桿菌是常見致病菌，左氧氟沙星、磷霉素等抗生素可有效殺菌，每日飲水2000毫升以上幫助沖刷尿道。
4、前列腺增生：中老年男性腺體增大壓迫尿道，造成排尿困難與尿頻并存。非那雄胺可縮小腺體體積，坦索羅辛緩解尿道梗阻，嚴重者需行經尿道前列腺電切術或激光汽化術。
5、糖尿病：血糖升高導致滲透性利尿，多尿引發代償性口渴。空腹血糖超過7mmol/L需警惕，二甲雙胍、胰島素等降糖藥物配合低GI飲食可改善癥狀，定期監測尿微量白蛋白預防腎損傷。
保持每日30分鐘有氧運動如快走、游泳，可改善盆腔血液循環；增加南瓜籽、西紅柿等富含鋅元素的食物，有助于維護前列腺健康；夜間尿頻者建議抬高下肢15度減少水分潴留。癥狀持續超過一周或出現血尿、發熱時需及時泌尿科就診，排除間質性膀胱炎、膀胱腫瘤等器質性疾病。
