臉上痤瘡可通過清潔控油、局部用藥、光療管理、調整飲食、規律作息等方式快速改善。痤瘡通常由皮脂分泌過剩、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌繁殖、激素水平波動、遺傳因素等原因引起。
1、清潔控油：每日使用溫和氨基酸潔面產品清潔面部，避免皂基類清潔劑破壞皮膚屏障。油性肌膚可選用含鋅或水楊酸成分的控油爽膚水，清潔后及時使用無油保濕乳液維持水油平衡。忌用手頻繁觸摸面部或擠壓痘痘。
2、局部用藥：輕中度痤瘡可外用維A酸類如阿達帕林凝膠、抗菌類如克林霉素磷酸酯凝膠、過氧化苯甲酰制劑。藥物需點涂于患處，使用初期可能出現輕微脫屑，建議夜間使用并配合防曬。炎癥性丘疹可短期涂抹夫西地酸乳膏。
3、光療管理：藍光治療能殺滅痤瘡丙酸桿菌，紅光可減輕炎癥反應。每周2-3次醫院光療配合家用LED面罩可加速消退皮疹。嚴重囊腫型痤瘡可考慮光動力治療，需在專業機構進行。治療后需加強保濕修復。
4、調整飲食：減少高糖高脂乳制品攝入，每日飲用綠茶或豆漿替代全脂牛奶。增加富含鋅元素的食物如牡蠣、南瓜子，Omega-3脂肪酸豐富的三文魚、亞麻籽油有助于抗炎。維生素A前體含量高的胡蘿卜、菠菜可調節角質代謝。
5、規律作息：保證23點前入睡，睡眠不足會刺激皮質醇分泌加劇出油。通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力，持續焦慮狀態會加重雄激素水平波動。月經前爆痘者可嘗試熱敷緩解，避免熬夜誘發激素紊亂。
痤瘡護理期間需堅持低GI飲食結構，每日飲水不少于1500ml，適當補充維生素B族和鋅制劑。選擇非致痘配方的防曬產品，避免劇烈運動后汗液長時間滯留。形成超過3個月的頑固痘印建議咨詢醫生進行果酸換膚或激光治療，自行處理可能造成色素沉著。突發性大面積化膿性痤瘡或伴隨發熱需及時就診，排除特殊類型痤瘡可能。
