17歲女孩臉上長痘痘可通過調整飲食、規律作息、皮膚清潔、藥物治療、物理治療等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細菌感染、激素水平變化、遺傳等因素引起。
1、調整飲食
減少高糖、高脂及乳制品攝入，這類食物可能刺激皮脂腺分泌。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，維生素B族的全谷物，以及富含鋅的牡蠣、堅果等食物，有助于調節皮脂代謝。每日飲水保持充足，幫助代謝廢物排出。
2、規律作息
保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜導致皮質醇水平升高。建立固定作息時間，減少壓力激素對皮脂腺的刺激。午間可適當休息，但避免白天睡眠過長影響夜間睡眠質量。
3、皮膚清潔
選用溫和的氨基酸類潔面產品，每日清潔2次為宜，過度清潔可能破壞皮膚屏障。潔面后使用無酒精、含神經酰胺的保濕產品。避免用手頻繁觸摸面部，毛巾需定期消毒更換。
4、藥物治療
輕中度痘痘可遵醫囑使用維A酸乳膏調節角化，過氧苯甲酰凝膠抑制痤瘡丙酸桿菌，克林霉素磷酸酯凝膠抗炎。頑固性痘痘可能需要口服多西環素等抗生素，或短期使用炔雌醇環丙孕酮片調節激素。
5、物理治療
醫院皮膚科可進行紅藍光照射殺菌消炎，果酸換膚促進角質脫落，嚴重結節囊腫型痘痘可能需要光動力治療。自行擠壓可能留下痘印或疤痕，建議由專業人員操作。
青春期痘痘護理需長期堅持，避免使用含激素的速效祛痘產品。外出時做好物理防曬，紫外線會加重炎癥后色素沉著。若痘痘伴隨月經紊亂、多毛等癥狀，建議內分泌科排查多囊卵巢綜合征。保持枕巾、手機屏幕清潔，減少細菌接觸。運動后及時清潔汗液，選擇透氣性好的棉質衣物。情緒焦慮可能加重痘痘，可通過正念冥想等方式緩解壓力。
