頭皮油脂粒可通過日常清潔、藥物治療、物理治療等方式改善，主要與毛囊堵塞、皮脂分泌過多、真菌感染等因素有關。
選擇溫和的弱酸性洗發水，避免過度清潔或使用堿性產品刺激頭皮。洗發時用指腹輕柔按摩頭皮，水溫控制在37℃左右。油性頭皮可隔天清洗，避免頻繁洗頭破壞皮脂膜平衡。適當減少護發素使用頻率，避免接觸頭皮區域。
真菌感染引起的油脂粒可遵醫囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等抗真菌藥物。對于頑固性毛囊炎，醫生可能建議外用克林霉素磷酸酯凝膠或夫西地酸乳膏。嚴重化膿性感染需配合口服多西環素或米諾環素，但須嚴格遵循處方。
醫院皮膚科可進行紅藍光照射治療，藍光抑制痤瘡丙酸桿菌繁殖，紅光促進炎癥消退。頑固性油脂粒可能需專業人員進行針清處理，但自行擠壓可能導致感染擴散。光動力療法對合并痤瘡的患者效果顯著。
減少高糖高脂飲食攝入，每日飲水不少于1500毫升。適當補充富含維生素B族的粗糧、堅果，以及含鋅的海產品。限制牛奶及乳制品攝入量，研究顯示其可能刺激皮脂腺分泌。
避免熬夜和過度精神緊張，保證23點前入睡。梳頭時選擇寬齒木梳，減少塑料梳子靜電刺激。定期更換枕巾并高溫消毒，控制染燙發頻率。夏季外出建議戴透氣性好的遮陽帽防護。
保持規律作息與均衡飲食對改善頭皮環境至關重要。建議每周進行有氧運動促進新陳代謝，出汗后及時清潔頭皮。選擇無硅油洗發水交替使用，避免護發產品直接接觸發根。若油脂粒持續增大、紅腫疼痛或伴隨脫發，需及時就診排除脂溢性皮炎、毛囊炎等疾病。日常可多用指腹做頭皮按摩，促進局部血液循環。
