血脂高是指血液中脂質成分如膽固醇、甘油三酯等超出正常范圍的狀態，可能由遺傳因素、飲食失衡、缺乏運動、代謝異常、藥物副作用等原因引起。
1、遺傳因素：家族性高膽固醇血癥等基因缺陷會導致肝臟對低密度脂蛋白清除能力下降，表現為總膽固醇顯著升高。這類人群需定期監測血脂，必要時采用阿托伐他汀、依折麥布等藥物干預。
2、飲食失衡：長期攝入動物內臟、油炸食品等高膽固醇食物會提升血液粘稠度。建議用深海魚、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物替代，每日烹調油控制在25-30克。
3、缺乏運動：久坐不動會使脂蛋白脂肪酶活性降低，導致甘油三酯分解減少。每周進行150分鐘快走、游泳等有氧運動，能提升高密度脂蛋白水平。
4、代謝異常：糖尿病患者的胰島素抵抗會加速脂肪分解，引發游離脂肪酸增加。這種情況需要同時控制血糖，常用藥物包括二甲雙胍、格列美脲等口服降糖藥。
5、藥物影響：長期使用糖皮質激素、噻嗪類利尿劑可能干擾脂質代謝。使用這類藥物時應每3-6個月復查血脂，必要時調整用藥方案。
調整飲食結構需減少飽和脂肪酸攝入，增加燕麥、豆類等膳食纖維。運動建議選擇中等強度有氧運動結合抗阻訓練，每周3-5次。定期檢測血脂四項指標，重點關注低密度脂蛋白膽固醇水平。合并高血壓或糖尿病時需將低密度脂蛋白控制在1.8mmol/L以下。戒煙限酒、保持規律作息對改善脂質代謝同樣重要。
