判斷保健品是否正規(guī)需查看批準文號和生產(chǎn)企業(yè)資質(zhì)。
正規(guī)保健食品外包裝上會標注“國食健字”或“衛(wèi)食健字”批準文號，可通過國家市場監(jiān)督管理總局網(wǎng)站查詢真?zhèn)巍．a(chǎn)品需標明主要原料、功效成分及含量、適宜人群、不適宜人群等信息，生產(chǎn)企業(yè)應具備食品生產(chǎn)許可證和保健食品生產(chǎn)企業(yè)衛(wèi)生許可證。購買時建議選擇正規(guī)藥店或官方渠道，避免通過不明來源途徑購買。
魚油類保健品的核心成分是歐米伽3脂肪酸，具有調(diào)節(jié)血脂、輔助改善記憶等功效。選擇時需注意產(chǎn)品中DHA和EPA的含量比例，不同人群對成分需求存在差異。中老年人可側(cè)重選擇EPA含量較高的產(chǎn)品，孕婦及嬰幼兒則需謹慎選擇適宜劑型。日常飲食中深海魚類、亞麻籽等食物同樣富含歐米伽3，合理膳食搭配比單純補充制劑更安全有效。保存時應避光防潮，開封后需盡快服用，避免有效成分氧化失效。
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