濕熱癥狀主要表現為身熱不揚、頭身困重、口苦口黏、小便短赤、大便黏滯等。濕熱是中醫術語，指濕邪與熱邪相結合侵襲人體，可能由外感濕熱、飲食不節、脾胃虛弱等因素引起。
1、身熱不揚
濕熱癥狀中的身熱不揚表現為體溫升高但觸摸皮膚不覺灼熱，反而有潮濕感?；颊叱８形绾蟀l熱明顯，伴有面色發黃、汗出黏膩。這種情況多因濕邪阻滯氣機，熱邪不得外透所致。日常需避免潮濕環境，可適量食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材。
2、頭身困重
頭身困重是濕邪纏滯的典型表現，患者自覺頭部沉重如裹，四肢酸困無力，活動后加重。嚴重時可出現關節腫脹疼痛，常見于長夏季節或久居濕地者。建議保持居所干燥通風，適度運動促進氣血運行。
3、口苦口黏
濕熱上蒸會導致口腔異味，表現為晨起口苦明顯，舌苔黃膩厚濁，唾液黏稠。部分患者伴有食欲減退、惡心反胃。這與肝膽濕熱或脾胃運化失常有關，可遵醫囑使用清熱化濕類藥物如黃連解毒片。
4、小便短赤
濕熱下注膀胱時會出現小便量少色深，排尿時有灼熱感，嚴重者可見尿頻尿急。此類癥狀提示下焦濕熱，需避免辛辣刺激飲食。臨床常用八正散等方劑清熱利濕，但須經中醫辨證使用。
5、大便黏滯
濕熱蘊結腸道可致大便黏膩臭穢，排便不爽且肛門有灼熱感，糞便易粘馬桶。長期如此可能誘發痔瘡或肛周濕疹。飲食應減少肥甘厚味，增加新鮮蔬菜水果攝入，必要時可遵醫囑服用葛根芩連丸。
濕熱體質者需注意環境除濕，避免淋雨涉水。飲食宜清淡，少食煎炸油膩及甜膩食品，可適量食用冬瓜、綠豆、苦瓜等清熱利濕食材。保持規律作息與適度運動有助于氣機通暢，癥狀持續或加重時應及時就醫進行中醫辨證調理。夏季可常備藿香正氣類藥物預防暑濕侵襲，但不宜長期自行服用。
