總是想小便又沒有多少尿量，多數情況與膀胱過度活動癥或尿路感染有關。這種情況可能由多種因素引起，包括生理性刺激和病理性改變。
飲水習慣不當是常見誘因，短時間內大量飲水或攝入咖啡、濃茶等利尿飲品會刺激膀胱頻繁收縮。精神緊張或焦慮時，人體交感神經興奮度增高，可能引發尿頻尿急的假象。寒冷環境導致體表血管收縮，腎臟血流增加也會產生更多尿液。
泌尿系統感染是最主要病因，細菌侵入尿道或膀胱黏膜會引發炎癥反應，表現為尿頻、尿急伴排尿灼痛。男性前列腺增生會壓迫尿道造成排尿不暢，女性盆底肌松弛可能導致膀胱頸過度活動。糖尿病等代謝疾病引起滲透性利尿，也會導致排尿次數增加而尿量減少。
日常應注意控制每日飲水量在1500-2000毫升，避免睡前兩小時大量飲水。減少攝入酒精、柑橘類等刺激性食物，練習盆底肌收縮訓練有助于改善控尿能力。建議記錄排尿日記監測癥狀變化，若伴隨發熱、血尿或腰痛需及時就醫排查泌尿系統病變。長期癥狀未緩解者需進行尿流動力學檢查，明確是否存在神經源性膀胱等器質性疾病。
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