咳嗽有痰可通過食用蜂蜜、白蘿卜、雪梨、銀耳、百合等食物輔助緩解癥狀。咳嗽有痰可能與呼吸道感染、慢性支氣管炎、過敏反應、胃食管反流、環境刺激等因素有關。
一、蜂蜜
蜂蜜具有潤肺止咳的作用，有助于緩解咽喉干燥和刺激性咳嗽。蜂蜜中的天然糖分能形成保護膜覆蓋咽喉黏膜，減少咳嗽反射。適合因感冒或咽喉炎引起的痰多咳嗽，但糖尿病患者及1歲以下嬰兒不宜食用。
二、白蘿卜
白蘿卜含有芥子油苷等成分，能促進呼吸道纖毛運動，幫助稀釋和排出痰液。可煮水飲用或與蜂蜜搭配，對風寒咳嗽或痰白黏稠者效果較好。脾胃虛寒者應避免生食。
三、雪梨
雪梨性涼味甘，能清熱潤肺，適合干咳少痰或痰黃黏稠的熱性咳嗽。可搭配川貝粉蒸制，增強化痰功效。梨皮中的鞣酸可能引起胃腸不適，消化功能較弱者建議去皮食用。
四、銀耳
銀耳富含植物膠質，能滋陰潤肺，改善因肺燥引起的咳嗽痰黏。與枸杞、紅棗同煮可增強補益效果。銀耳需充分泡發后燉煮至膠質析出，變質發黃的銀耳可能產生毒素，不可食用。
五、百合
百合含有秋水仙堿等活性成分，具有鎮咳祛痰作用，尤其適合久咳或肺結核導致的痰中帶血。可煮粥或與杏仁同燉。風寒咳嗽及便溏者需控制用量，避免加重癥狀。
食療期間需避免辛辣刺激、油膩及過甜食物，減少呼吸道黏膜刺激。保持每日充足飲水有助于稀釋痰液，室溫維持在20-24攝氏度，濕度控制在50%-60%可減輕咳嗽。若痰液變黃綠、帶血或持續超過兩周，可能提示細菌感染或肺部疾病，須及時就醫進行血常規、胸片等檢查。慢性咳嗽患者應戒煙并遠離粉塵環境，過敏體質者需排查過敏原。食療僅作為輔助手段，不能替代藥物治療。
