乳房發育后無論大小都應佩戴胸罩。乳房支撐不足可能導致乳房懸韌帶松弛、皮膚牽拉疼痛，甚至影響體態發育。
乳房較小者選擇胸罩需重點關注功能性。無鋼圈軟杯款式能減少對乳腺組織的壓迫，寬肩帶設計可分散壓力，純棉材質透氣性更佳。運動時建議穿戴運動內衣，避免劇烈活動導致乳房晃動引發不適。
乳房健康與胸罩選擇直接相關。長期不佩戴胸罩可能引發乳房下垂，哺乳期后癥狀更明顯。夜間睡眠時可解除胸罩束縛，每日佩戴時間建議不超過12小時。發育期少女應每半年更換尺碼，成年女性每年需重新測量胸圍數據。
乳腺專科門診數據顯示，正確佩戴胸罩可降低乳腺炎發病率。選購時應注意下圍松緊度以能插入一根手指為宜，罩杯應完全包裹乳房組織。特殊時期如經期前乳房脹痛，可暫時更換大一號胸罩緩解壓迫感。
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