體內濕氣重適合食用具有健脾祛濕作用的水果，常見選擇包括木瓜、橙子、鮮棗。濕氣重多與脾胃運化功能失調有關，中醫認為這類水果能輔助改善水濕停滯狀態。
木瓜含有蛋白酶和多種維生素，能促進消化吸收，減輕脾胃負擔。其性平味甘的特性適合長期食用，可搭配薏米煮水增強祛濕效果。
橙子富含維生素C和膳食纖維，具有理氣化痰作用。柑橘類水果的芳香成分能醒脾開胃，建議選擇新鮮成熟的果實，避免冷藏后食用加重濕寒。
鮮棗兼具補脾和利濕雙重功效，含有的環磷酸腺苷可調節水液代謝。每日食用5-8顆為宜，濕熱體質者建議去皮食用。
濕熱體質者應避免榴蓮、荔枝等高糖熱性水果。若伴隨明顯食欲減退、舌苔厚膩等癥狀，建議配合中醫辨證調理。持續性肢體沉重或大便粘滯需就醫排除器質性疾病。
猜你關注
2025-10-16
2025-10-16
2025-10-16
2025-10-16
2025-10-16
2025-10-16
2025-10-16
2025-10-16
2025-10-16
2025-10-16
優質文章排行榜
藥品推薦
抗病毒口服液
清熱祛濕，涼血解毒。用于風熱感冒、流感。
杭州老桐君制藥有限公司
力緯 帕拉米韋氯化鈉注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奧司他韋不能控制的重癥型流感。
廣州南新制藥有限公司
可威 磷酸奧司他韋顆粒
用于1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應用數據尚不多)。患者應在首次出現癥狀48小時以內使用。 2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。
宜昌東陽光長江藥業股份有限公司
絡活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品適用于高血壓的治療；適用于慢性穩定性心絞痛的對癥治療；用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療，均可單獨應用，也可與其他抗高血壓藥物、抗心絞痛藥物聯合應用。
暉致制藥（大連）有限公司
思密達 蒙脫石散(原味)
用于成年人及兒童急、慢性腹瀉。
博福-益普生(天津)制藥有限公司
