來月經期間一般可以洗頭，但需注意水溫適宜并避免受涼。洗頭時使用溫水，及時吹干頭發，通常不會對月經造成明顯影響。若存在嚴重痛經或體質虛弱，可適當減少洗頭頻率。
月經期間洗頭不會直接導致月經異常或健康問題。關鍵在于保持水溫適中，避免冷水刺激頭皮血管收縮。洗頭后應盡快用吹風機吹干頭發，尤其是發根部位，防止寒氣從頭部侵入。經期女性免疫力可能略有降低，注意保暖可減少感冒風險。選擇溫和無刺激的洗發產品，避免化學成分對頭皮的額外負擔。洗頭時間不宜過長，控制在十分鐘內完成更佳。
部分女性在經期可能出現頭痛、畏寒等癥狀，此時洗頭可能加重不適感。體質虛寒者接觸冷水后易引發血管痙攣，導致痛經加劇。若既往有洗頭后經量減少或腹痛加重的情況，可暫時避免在經期前三天洗頭。存在嚴重貧血或子宮腺肌病的患者，建議咨詢醫生后再決定洗頭頻率。經期洗頭后出現持續頭暈或月經異常，應及時就醫檢查。
經期護理需注重整體保暖，避免劇烈運動和過度勞累。飲食上增加富含鐵和蛋白質的食物，如瘦肉、動物肝臟等，幫助緩解疲勞。保持規律作息，保證充足睡眠，有助于維持內分泌穩定。使用暖水袋熱敷下腹部可改善局部血液循環，減輕盆腔充血。經期衛生用品要勤更換，選擇透氣性好的棉質內褲，降低感染風險。若出現持續腹痛或經量異常，建議及時到婦科就診評估。
