高考前一晚不建議飲用奶茶。奶茶中的咖啡因和糖分可能影響睡眠質量，導致次日考試狀態下降。
奶茶含有較高濃度的咖啡因，可能刺激中樞神經系統，造成入睡困難或睡眠淺表。部分人群對咖啡因敏感，即使少量攝入也可能出現心悸、焦慮等不適反應。高糖分攝入會引起血糖波動，初期可能產生短暫興奮感，隨后容易出現疲勞困倦，影響大腦認知功能。乳制品成分對部分消化功能較弱者可能造成腹脹等不適。
考試期間建議選擇溫開水、淡蜂蜜水或菊花茶等溫和飲品。溫開水能維持身體水分平衡，促進血液循環；淡蜂蜜水可提供穩定能量，避免血糖劇烈波動；菊花茶具有安神作用，有助于緩解緊張情緒。睡前兩小時應控制液體攝入量，減少夜間起夜頻率。
保持規律作息對考試發揮至關重要。考前飲食需注重清淡易消化，避免油炸、辛辣等刺激性食物。適當進行深呼吸、輕度拉伸等放松活動，幫助緩解壓力。考試當日可準備少量黑巧克力或堅果作為能量補充，但需注意控制攝入量。
猜你關注
2025-10-18
2025-10-18
2025-10-18
2025-10-18
2025-10-18
2025-10-18
2025-10-18
2025-10-17
2025-10-17
2025-10-17
優質文章排行榜
最新資訊
藥品推薦
抗病毒口服液
清熱祛濕，涼血解毒。用于風熱感冒、流感。
杭州老桐君制藥有限公司
力緯 帕拉米韋氯化鈉注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奧司他韋不能控制的重癥型流感。
廣州南新制藥有限公司
可威 磷酸奧司他韋顆粒
用于1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應用數據尚不多)。患者應在首次出現癥狀48小時以內使用。 2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。
宜昌東陽光長江藥業股份有限公司
絡活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品適用于高血壓的治療；適用于慢性穩定性心絞痛的對癥治療；用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療，均可單獨應用，也可與其他抗高血壓藥物、抗心絞痛藥物聯合應用。
暉致制藥（大連）有限公司
思密達 蒙脫石散(原味)
用于成年人及兒童急、慢性腹瀉。
博福-益普生(天津)制藥有限公司
