身上長痱子可能由高溫潮濕、汗液堵塞、皮膚摩擦、角質層過厚、細菌感染等原因引起，可通過保持干燥、減少出汗、穿著透氣、皮膚清潔、局部用藥等方式緩解。
1、高溫潮濕：環境溫度過高或濕度過大會導致汗液蒸發受阻，汗腺導管內壓力增加而破裂，汗液滲入周圍組織形成痱子。建議使用空調或風扇降低室溫，避免長時間處于悶熱環境中。
2、汗液堵塞：劇烈運動或衣物過厚時大量出汗，汗液中的鹽分結晶可能堵塞汗腺開口。選擇寬松透氣的棉質衣物，運動后及時擦干頸部、腋下等皺褶部位。
3、皮膚摩擦：皮膚間反復摩擦會破壞角質層屏障功能，常見于肥胖人群的皮膚皺褶處。可涂抹含氧化鋅的護臀膏隔離保護，嬰兒需保持趴臥姿勢減少頸部積汗。
4、角質層過厚：角質細胞過度堆積會阻礙汗液排出，多發于長期臥床患者的背部。定期用溫水輕柔清潔，避免使用堿性肥皂刺激皮膚。
5、細菌感染：金黃色葡萄球菌等微生物繁殖會加重炎癥反應，表現為膿痱。局部可外用莫匹羅星軟膏或紅霉素軟膏，嚴重時需口服頭孢類抗生素。
日常需穿著吸濕排汗的竹纖維或純棉衣物，保持每日溫水沐浴但避免過度搓洗。飲食中減少辛辣刺激食物攝入，適當補充維生素A和維生素C增強皮膚抵抗力。嬰幼兒可使用液態痱子水局部涂抹，成人可選擇含薄荷腦的止癢洗劑。若出現大面積紅腫、化膿或發熱癥狀，應及時至皮膚科就診排除真菌感染或其他皮膚疾病。
