慢性淺表性胃炎可通過飲食調整、規律作息、藥物干預、情緒管理、定期復查等方式改善。該病可能由幽門螺桿菌感染、長期用藥、不良飲食習慣、精神壓力、膽汁反流等因素引起。
1、飲食調整：避免辛辣刺激、過冷過熱食物，減少咖啡、濃茶、酒精攝入。選擇易消化的食物如小米粥、山藥、南瓜，采用少食多餐方式減輕胃黏膜負擔。烹飪方式以蒸煮燉為主，限制油炸燒烤類食品。
2、規律作息：保持每日7-8小時睡眠，避免熬夜導致胃酸分泌紊亂。進餐時間固定，晚餐與睡眠間隔3小時以上。戒煙可減少尼古丁對胃黏膜血管的收縮作用，餐后適度散步促進胃腸蠕動。
3、藥物干預：幽門螺桿菌陽性需采用四聯療法奧美拉唑+克拉霉素+阿莫西林+鉍劑。胃酸過多可選用質子泵抑制劑如雷貝拉唑，黏膜保護劑如硫糖鋁咀嚼片。避免隨意服用阿司匹林等損傷胃黏膜藥物。
4、情緒管理：長期焦慮緊張會通過腦腸軸影響胃酸分泌。通過正念冥想、腹式呼吸等減壓方法，保持交感神經與副交感神經平衡。每天進行30分鐘有氧運動如游泳、騎自行車，促進內啡肽分泌。
5、定期監測：每6-12個月復查胃鏡觀察黏膜變化，尤其出現消瘦、黑便時需及時就診。監測血紅蛋白排除隱性出血，血清胃蛋白酶原檢測評估胃黏膜功能狀態。
慢性淺表性胃炎患者需建立長期健康管理方案，每日攝入30g膳食纖維如燕麥、蘋果維持腸道菌群平衡，補充維生素B族促進黏膜修復。餐后2小時進行八段錦等舒緩運動，避免飽腹狀態下劇烈活動。夜間反酸者可抬高床頭15cm，左側臥位睡眠減少胃酸反流。注意觀察大便顏色變化，定期進行碳13呼氣試驗監測幽門螺桿菌。保持飲食日記記錄癥狀觸發食物，冬季注意胃部保暖避免受涼誘發癥狀加重。
