脫發可通過生活方式調整、藥物治療和醫學治療等方式改善。脫發主要與遺傳因素、激素水平異常、營養缺乏、精神壓力及疾病因素有關。
調整生活方式有助于緩解脫發。保證充足睡眠，每日7-8小時睡眠可減少毛囊應激反應。均衡飲食需包含富含蛋白質的雞蛋、魚類，含鋅的牡蠣、堅果，以及含鐵動物肝臟。避免過度燙染、高溫吹風等物理損傷，洗頭頻率控制在2-3天一次為宜。
藥物治療適用于病理性脫發。米諾地爾可擴張頭皮血管促進毛囊營養供給，非那雄胺通過抑制雄激素轉化改善雄激素性脫發。環丙孕酮常用于女性激素性脫發，需在醫生指導下使用。藥物使用期間可能出現頭皮瘙癢、多毛癥等副作用，需定期復診評估療效。
醫學治療包括微針治療、富血小板血漿注射和毛發移植。微針通過刺激頭皮膠原再生改善毛囊微環境，富血小板血漿含生長因子可激活休眠毛囊。毛發移植適用于永久性脫發區域，需選擇正規醫療機構操作。
長期精神壓力會加重脫發，可通過正念冥想、有氧運動等方式減壓。甲狀腺功能異常、貧血等系統性疾病需同步治療原發病。若每日脫發量持續超過100根或出現斑片狀脫發，建議盡早就診皮膚科進行毛囊檢測。
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