孕22周肚子一跳一跳的感覺通常是胎動。這個階段的胎動可能表現為輕微跳動或顫動，是胎兒正常活動的表現。
胎動是孕期重要的生命體征之一，通常在孕18-20周開始被感知，初產婦可能稍晚。孕22周時，胎兒活動逐漸規(guī)律，但力度相對較輕。胎動形式多樣，包括翻滾、踢腿、打嗝等，其中打嗝常表現為規(guī)律性跳動，每分鐘約15-30次，持續(xù)數分鐘。這種跳動感多位于下腹部，與母體脈搏不同步。
監(jiān)測胎動有助于了解胎兒健康狀況。建議每天固定時間記錄胎動次數，如早中晚各一小時。正常胎動每小時不少于3次，若連續(xù)兩日胎動減少50%或完全消失，需及時就醫(yī)。胎動異常可能與胎盤功能減退、臍帶繞頸等因素有關。
孕中期應注意均衡飲食，每日補充優(yōu)質蛋白質、鐵、鈣等營養(yǎng)素，避免高糖高脂食物。適度運動如孕婦瑜伽、散步可促進血液循環(huán)，但需避免劇烈活動。保持規(guī)律作息，采取左側臥位休息，有助于改善胎盤供血。定期產檢，通過超聲、胎心監(jiān)護等手段評估胎兒發(fā)育情況。
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