吃壞東西嘔吐可通過暫時禁食、補充水分、調整飲食、服用藥物、及時就醫等方式處理。嘔吐通常由食物中毒、胃腸炎、消化不良、食物過敏、腸梗阻等原因引起。
1、暫時禁食
嘔吐后胃腸功能較弱，需暫停進食4-6小時，避免加重胃腸負擔。禁食期間可少量飲用溫開水或淡鹽水，觀察是否再次嘔吐。若持續嘔吐超過12小時或出現脫水癥狀，應及時就醫。
2、補充水分
嘔吐會導致體內水分和電解質流失，可少量多次飲用口服補液鹽溶液或淡糖鹽水。每次飲用50-100毫升，間隔15-30分鐘。避免一次性大量飲水，防止刺激胃部引發再次嘔吐。
3、調整飲食
嘔吐緩解后可從流質飲食開始，如米湯、藕粉、稀粥等，逐漸過渡到半流質飲食。避免油膩、辛辣、生冷食物，選擇易消化的食物如面條、饅頭、蒸蛋等。少量多餐，每日5-6次，每次進食量不宜過多。
4、服用藥物
可在醫生指導下使用止吐藥物如多潘立酮、甲氧氯普胺、昂丹司瓊等。若伴有腹瀉可服用蒙脫石散，益生菌可幫助恢復腸道菌群平衡。切勿自行使用抗生素，需經醫生診斷后按處方用藥。
5、及時就醫
若嘔吐物帶血或呈咖啡渣樣，伴有劇烈腹痛、持續高熱、意識模糊等癥狀，可能提示消化道出血、腸梗阻等嚴重情況，需立即就醫。嬰幼兒、老年人及孕婦出現脫水癥狀時也應盡快就診，避免延誤治療時機。
嘔吐后應注意休息，保持環境通風，避免劇烈運動。恢復期間飲食宜清淡，可適量補充維生素B族幫助胃腸功能恢復。注意觀察嘔吐頻率、性狀及伴隨癥狀，做好體溫、尿量等監測。養成良好的飲食衛生習慣，飯前便后洗手，避免進食不潔食物。若癥狀反復或加重，應及時到消化內科就診，完善相關檢查明確病因。
