流產(chǎn)后可通過休息調(diào)養(yǎng)、預(yù)防感染、飲食調(diào)整、心理疏導、定期復查等方式護理。
1、休息調(diào)養(yǎng)：
流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面，需臥床休息2-3天避免劇烈運動。術(shù)后兩周內(nèi)禁止提重物及盆浴，減少長時間站立或行走。保持每日睡眠8小時以上，可適當進行散步等低強度活動促進宮腔淤血排出。
2、預(yù)防感染：
流產(chǎn)后宮頸口處于開放狀態(tài)，需每日用溫水清洗外陰并更換消毒衛(wèi)生巾。一個月內(nèi)禁止性生活及游泳，避免病原微生物上行感染。出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛加劇或異常分泌物時需及時就醫(yī)。
3、飲食調(diào)整：
術(shù)后需補充優(yōu)質(zhì)蛋白促進組織修復，建議每日攝入雞蛋、魚肉、瘦肉等食物。增加紅棗、豬肝等含鐵食物預(yù)防貧血，避免生冷辛辣刺激。可飲用紅糖姜茶溫暖子宮，但需控制糖分攝入量。
4、心理疏導：
流產(chǎn)可能伴隨愧疚或抑郁情緒，可通過正念冥想、寫日記等方式宣泄情感。與伴侶或親友傾訴感受，必要時尋求專業(yè)心理咨詢。參加支持小組有助于緩解心理壓力，避免長期陷入自責情緒。
5、定期復查：
術(shù)后兩周需進行B超檢查確認宮腔無殘留，監(jiān)測HCG水平下降情況。出現(xiàn)月經(jīng)延遲、持續(xù)出血或劇烈腹痛需復診。術(shù)后半年內(nèi)再次懷孕需咨詢醫(yī)生評估子宮恢復狀態(tài)。
流產(chǎn)后飲食宜選擇溫補類食材如烏雞湯、桂圓枸杞粥，避免螃蟹、苦瓜等寒涼食物。術(shù)后兩周可逐步恢復瑜伽、八段錦等舒緩運動，禁止跳繩、跑步等高強度鍛煉。注意觀察陰道出血量及顏色變化，保持外陰清潔干燥，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲減少摩擦。術(shù)后月經(jīng)周期可能暫時紊亂，通常2-3個月后逐漸恢復正常，期間避免使用衛(wèi)生棉條。建立規(guī)律的作息時間表，保證充足睡眠有助于內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復平衡。
