睡覺后出現肩膀疼痛通常由睡姿不當、肌肉勞損或肩關節疾病引起，可通過調整睡眠習慣、物理治療和藥物緩解改善。
肌肉緊張或拉傷是常見誘因。夜間保持固定姿勢可能導致局部血液循環不暢，枕頭高度不合適會迫使頸椎和肩部肌肉處于緊張狀態。建議選擇高度適中的枕頭，側臥時在雙腿間夾墊枕頭減輕肩部壓力，睡前可進行肩部熱敷促進血液循環。
肩周炎凍結肩可能表現為晨起時肩關節僵硬疼痛。該病與關節囊粘連有關，50歲左右人群高發，常伴隨手臂上舉困難。急性期可采用非甾體抗炎藥如布洛芬緩解疼痛，配合關節功能鍛煉防止粘連加重。
頸椎病放射痛也會引發類似癥狀。椎間盤突出壓迫神經根時，疼痛可放射至肩背部，可能伴有手指麻木。需通過頸椎MRI明確診斷，治療包括頸椎牽引、甲鈷胺營養神經，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術。
對于持續超過兩周的疼痛或伴隨關節活動受限，建議至骨科就診排除肩袖損傷、鈣化性肌腱炎等器質性疾病。夜間疼痛加重者需警惕腫瘤或感染性病變，需完善血液檢查和影像學評估。
日常生活中應避免長時間伏案工作，每1-2小時做肩部環繞運動，游泳和瑜伽有助于增強肩部肌肉穩定性。急性疼痛期可短期使用氟比洛芬貼膏，但需在醫生指導下控制使用周期。
