體癬可通過保持皮膚干燥、穿透氣衣物、避免共用物品、局部冷敷、增強免疫力等方式緩解。該病通常由皮膚癬菌感染、濕熱環境、免疫力低下、接觸傳染源、皮膚屏障受損等原因引起。
1、保持干燥：真菌在潮濕環境中繁殖迅速，出汗后及時擦干皮膚褶皺部位，沐浴后徹底擦干趾縫、腹股溝等區域。選擇純棉吸汗材質的內衣褲，避免穿著緊身不透氣的合成纖維衣物。
2、穿透氣衣物：穿著寬松透氣的全棉衣物有助于汗液蒸發，降低局部溫度與濕度。每日更換清洗貼身衣物，60℃以上熱水浸泡可殺滅殘留真菌，陽光直射晾曬效果更佳。
3、避免傳染：體癬具有接觸傳染性，不與患者共用毛巾、浴巾、拖鞋等個人物品。健身房、游泳池等公共場所盡量自備防滑拖鞋，使用前后用酒精棉片消毒器械接觸面。
4、冷敷止癢：急性期出現紅斑瘙癢時，可用冷藏的生理鹽水紗布濕敷患處10分鐘。避免抓撓導致皮損擴散，夜間可佩戴棉質手套減少無意識搔抓。
5、增強免疫：保證每日7-8小時優質睡眠，補充富含維生素A的胡蘿卜、南瓜等橙黃色食物。每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳，維持CD4+T淋巴細胞正常功能。
體癬自愈需滿足病灶局限、免疫系統健全、環境濕度可控等條件。日常需控制高糖飲食攝入，減少真菌繁殖所需的營養供給。太極拳、八段錦等舒緩運動可調節自主神經功能，改善皮膚微循環。合并糖尿病等基礎疾病者需優先控制血糖，頑固性體癬建議進行真菌培養鑒定菌種。
