青春痘的好發部位包括面部T區、額頭、下巴、胸背部及肩頸部。這些區域皮脂腺分布密集，容易因油脂分泌過多、毛囊角化異常等因素形成痤瘡。
1、面部T區：鼻部及兩側鼻翼構成的T區皮脂腺活躍度高，油脂分泌旺盛易堵塞毛孔。日常需使用溫和潔面產品清潔，避免用手擠壓，局部可涂抹含水楊酸或壬二酸的護膚品調節角質代謝。
2、額頭：發際線附近易殘留彩妝或洗發產品，刺激毛囊引發閉口粉刺。建議卸妝時重點清潔發際線，減少厚重劉海遮蓋，每周使用1-2次黏土面膜吸附多余油脂。
3、下巴：激素波動常導致該區域反復出現囊腫型痤瘡。經期前加強保濕修復屏障，選擇含煙酰胺的乳液舒緩炎癥，避免攝入高糖乳制品。
4、胸背部：衣物摩擦與汗液堆積易誘發毛囊炎樣皮疹。穿著透氣棉質衣物，沐浴后及時擦干，外用含硫磺成分的沐浴露減少細菌滋生。
5、肩頸部：皮脂腺與毛囊結構較粗大，易形成深部結節。避免背包帶長期壓迫皮膚，游泳后使用氯己定噴霧預防感染，嚴重結節需就醫進行光動力治療。
飲食上限制高GI食物與乳制品攝入，增加富含鋅的海鮮、堅果及維生素A的深色蔬菜。適度運動促進代謝但需及時清潔汗液，夜間護膚避免過度疊加油性產品。持續三個月未改善或伴隨瘢痕形成時，建議皮膚科進行果酸換膚或紅藍光干預。
