感冒期間可以適量飲用溫?zé)岬呐Ｄ蹋韪鶕?jù)個(gè)體消化能力調(diào)整。牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族，有助于維持免疫系統(tǒng)功能；部分人群可能出現(xiàn)乳糖不耐受或痰液增多的不適反應(yīng)。
1、營(yíng)養(yǎng)支持：牛奶含乳清蛋白和免疫球蛋白，能補(bǔ)充感冒時(shí)消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。建議選擇低脂溫牛奶，避免冰鎮(zhèn)飲用刺激呼吸道。乳糖不耐受者可改用無(wú)乳糖牛奶或酸奶替代。
2、痰液影響：感冒伴咳嗽咳痰時(shí)，全脂牛奶可能增加痰液粘稠度。出現(xiàn)痰液增多現(xiàn)象可暫時(shí)停止飲用，改用杏仁奶或豆?jié){等植物蛋白飲品。呼吸道敏感者優(yōu)先選擇少量多次飲用方式。
3、藥物相互作用：服用含鋅的感冒藥時(shí)，牛奶中鈣質(zhì)可能影響藥物吸收。建議服藥與飲奶間隔2小時(shí)以上。四環(huán)素類(lèi)抗生素需特別注意避免與奶制品同服。
4、體溫調(diào)節(jié)：發(fā)熱期間可選擇溫?zé)岬慕材蹋饶苎a(bǔ)充能量又有助發(fā)汗退熱。避免在寒戰(zhàn)期飲用冷藏牛奶，防止加重畏寒癥狀。體溫超過(guò)38.5℃時(shí)應(yīng)以補(bǔ)水為主。
5、特殊人群：嬰幼兒感冒后應(yīng)繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，配方奶喂養(yǎng)者不需稀釋。老年人可選擇添加乳鐵蛋白的調(diào)制奶，慢性支氣管炎患者建議飲用蜂蜜牛奶緩解咽干。
感冒期間每日飲用200-300ml牛奶為宜，可搭配燕麥片或全麥面包作為早餐。保持每日1500ml飲水量的同時(shí)，適量食用獼猴桃、橙子等維生素C豐富的水果。出現(xiàn)持續(xù)腹瀉或嘔吐時(shí)應(yīng)暫停奶制品，改用電解質(zhì)飲料補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。睡眠時(shí)墊高枕頭有助于減少鼻塞引發(fā)的咳嗽，臥室濕度維持在50%-60%可緩解呼吸道不適。
