淋巴長(zhǎng)痘痘可通過(guò)局部清潔、抗炎護(hù)理、調(diào)整飲食、避免刺激、藥物治療等方式消除。淋巴長(zhǎng)痘痘通常由毛囊感染、皮脂分泌旺盛、免疫力下降、細(xì)菌滋生、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。
1、局部清潔：
每日用溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品清洗患處，水溫控制在32-37℃。避免使用含酒精或磨砂顆粒的清潔劑，清潔后輕拍干水分，不可用力擦拭。油性皮膚者可早晚各清潔一次，干性皮膚者夜間清潔即可。
2、抗炎護(hù)理：
涂抹含茶樹(shù)精油、積雪草提取物或煙酰胺的護(hù)膚品。使用一次性棉簽蘸取少量克林霉素磷酸酯凝膠點(diǎn)涂痘痘，每日1-2次。紅腫明顯時(shí)可冷敷生理鹽水紗布，每次5分鐘，每日不超過(guò)3次。
3、調(diào)整飲食：
減少高GI食物如白面包、蛋糕的攝入，每日保證300g深色蔬菜。增加富含鋅元素的食物如牡蠣、南瓜子，每周攝入2-3次三文魚等富含omega-3脂肪酸的魚類。戒除含糖飲料，用綠茶替代每日飲品。
4、避免刺激：
停止使用含礦物油的化妝品，選擇標(biāo)注"非致痘"的護(hù)膚品。睡眠時(shí)避免側(cè)臥壓迫淋巴區(qū)域，枕套每3天更換一次。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗，不可用手直接觸碰痘痘部位。
5、藥物治療：
頑固性痘痘可外用阿達(dá)帕林凝膠，配合口服多西環(huán)素。伴隨囊腫結(jié)節(jié)時(shí)需就醫(yī)，可能采用紅藍(lán)光治療或皮內(nèi)注射糖皮質(zhì)激素。女性反復(fù)發(fā)作需檢查性激素六項(xiàng)，排除多囊卵巢綜合征。
保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，促進(jìn)淋巴循環(huán)。睡眠時(shí)間保證7-8小時(shí)，夜間11點(diǎn)前入睡。選擇透氣性好的純棉衣物，避免高領(lǐng)服裝摩擦患處。持續(xù)2周無(wú)改善或伴隨發(fā)熱需皮膚科就診，排除特殊感染可能。長(zhǎng)期護(hù)理可定期使用水楊酸面膜，維持角質(zhì)代謝平衡。
