快速改善眼袋可通過冷敷、按摩、茶包敷眼、調整睡姿、使用眼霜等方法實現，這些措施能暫時緩解眼部浮腫。
1、冷敷消腫：
用冷藏后的勺子或濕毛巾敷于眼瞼3分鐘，低溫能收縮血管減少組織液滲出。注意避免直接使用冰塊以防凍傷，冷敷后輕拍促進血液循環。該方法對熬夜或短期水腫型眼袋效果顯著。
2、穴位按摩：
用無名指按壓睛明穴內眼角、承泣穴瞳孔直下各30秒，配合從內向外打圈按摩。按摩力度需輕柔，過度摩擦可能加重皮膚松弛。此方法通過刺激淋巴回流減輕浮腫，適合晨起時操作。
3、茶包外敷：
將冷藏過的綠茶包敷于眼周，茶多酚具有抗氧化和收斂作用。需確保茶包溫度適宜且無添加劑，敷后清水洗凈避免色素沉積。此法對因疲勞導致的暫時性眼袋改善明顯。
4、睡姿調整：
睡眠時墊高枕頭15-20厘米，防止體液在面部積聚。長期側睡可能加重單側眼袋，建議仰臥位配合絲綢枕套減少摩擦。體位性水腫者連續3天調整即可見效。
5、眼霜護理：
選擇含咖啡因、維生素K成分的眼霜，使用時用指腹點涂并輕拍吸收。避免拉扯眼周皮膚，每日早晚各一次。需注意護膚品無法消除結構性眼袋，僅對表皮層水分滯留有效。
日常需控制鈉鹽攝入以防體液潴留，建議每日飲水1.5-2升并分次飲用。適當補充維生素C和膠原蛋白有助于維持皮膚彈性，可食用獼猴桃、銀耳等食物。避免用力揉眼或過度用眼，每用眼1小時閉目休息5分鐘。若眼袋伴隨持續紅腫、疼痛或視力變化，需排查腎臟疾病或甲狀腺功能異常等系統性問題。遺傳性眼袋或皮膚松弛嚴重者，建議咨詢醫美或整形外科評估手術治療方案。
