晨起口酸多由胃酸反流或口腔問題引起，常見原因有夜間胃食管反流、飲食不當、口腔菌群失衡、消化功能紊亂及齲齒等。
1、胃食管反流：
夜間平臥時胃酸易反流至口腔，尤其晚餐過飽或進食高脂辛辣食物后更明顯。胃酸刺激口腔黏膜會產生酸味，長期反復可能引發反流性食管炎。建議睡前3小時禁食，抬高床頭15厘米。
2、飲食因素：
睡前攝入柑橘類、碳酸飲料等酸性食物會改變口腔酸堿度。酒精和咖啡因會松弛食管下括約肌，促進胃酸反流。調整晚餐結構，減少產酸食物攝入可改善癥狀。
3、口腔問題：
齲齒、牙周炎等病灶區細菌代謝產物呈酸性，夜間唾液分泌減少時更明顯。智齒冠周炎或不良修復體也可能引發局部發酵反應。定期口腔檢查與清潔能有效控制細菌滋生。
4、消化功能異常：
慢性胃炎或幽門螺桿菌感染會導致胃酸分泌紊亂，空腹時酸液上涌。伴隨腹脹、噯氣等癥狀需進行碳13呼氣試驗，確診后可進行規范除菌治療。
5、唾液分泌減少：
睡眠中唾液分泌量下降約60%，無法有效中和口腔酸性環境。張口呼吸或服用抗組胺藥會加重口干，建議睡前用含氟漱口水并保持鼻腔通暢。
改善晨起口酸需綜合調整生活習慣：晚餐選擇易消化的粥類、蒸魚等低脂食物，避免睡前進食；日常咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌；使用含碳酸氫鈉的牙膏調節口腔酸堿度；持續兩周未緩解應排查消化系統疾病，胃鏡檢查可明確食管黏膜損傷程度。適當補充維生素B族有助于維持正常消化功能，每日飲水量不少于1500毫升。
