牙齒敏感可通過脫敏牙膏使用、飲食調整、口腔護理強化等方式緩解。牙齒敏感通常由牙釉質磨損、牙齦退縮、齲齒等原因引起。
牙釉質磨損是牙齒敏感的常見原因。長期橫向刷牙、頻繁攝入酸性食物可能導致牙釉質變薄，暴露牙本質小管。建議選用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，避免進食后立即刷牙。含氟牙膏能促進牙釉質再礦化，硝酸鉀類脫敏牙膏可封閉牙本質小管。
牙齦退縮會使牙根面暴露。牙周炎、錯誤刷牙方式都可能造成牙齦萎縮。使用抗敏感牙膏的同時，需配合牙線清潔鄰面，定期進行牙周治療。癥狀持續者可采用樹脂滲透術或牙齦移植手術。
齲齒導致的敏感需及時充填治療。淺齲表現為冷熱刺激痛，深齲可能引發自發痛。含氟化亞錫的漱口水可輔助防齲，嚴重者需進行根管治療。夜間磨牙患者應佩戴咬合墊，減少牙齒過度磨損。
牙齒隱裂也可能引發短暫銳痛。避免用牙齒開瓶蓋、咬硬物等行為，裂紋較深時需做全冠修復。牙齒美白后可能出現暫時性敏感，使用含鉀離子的漱口水可緩解癥狀。
若調整護理方式2-4周未改善，或出現自發痛、夜間痛，需排查牙髓炎、根尖周炎等疾病。孕婦、正畸患者等特殊人群出現牙齒敏感，建議盡早就診。
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