耵聹栓塞的預(yù)防方法主要有保持外耳道清潔干燥、避免頻繁掏耳、控制外耳道炎癥、定期檢查耳部健康、調(diào)整生活習(xí)慣等。
1、保持清潔干燥
日常洗臉或洗澡時避免水流直接進入外耳道，可用干凈毛巾輕輕擦拭耳廓周圍。游泳或洗頭時可使用防水耳塞，防止水分滯留。外耳道潮濕易導(dǎo)致耵聹吸水膨脹，增加栓塞風(fēng)險。清潔時僅需處理耳廓可見部分，無須深入外耳道內(nèi)部。
2、避免頻繁掏耳
使用棉簽、發(fā)卡等工具掏耳可能將耵聹推向耳道深處，甚至損傷外耳道皮膚。外耳道具有自潔功能，日常咀嚼動作可幫助耵聹自然排出。若耳部出現(xiàn)瘙癢，可用溫?zé)崦矸笥诙烤徑猓苊鈾C械刺激。兒童及老年人更需注意避免不當(dāng)掏耳行為。
3、控制外耳道炎癥
外耳道炎、濕疹等疾病會導(dǎo)致耵聹分泌異常，應(yīng)及時治療相關(guān)炎癥。出現(xiàn)耳痛、分泌物增多等癥狀時，可遵醫(yī)囑使用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液等藥物。慢性中耳炎患者需定期清理耳道分泌物，防止繼發(fā)耵聹堆積。糖尿病患者更需注意耳部感染防控。
4、定期檢查耳部
高危人群如油性耵聹體質(zhì)者、聽力障礙患者應(yīng)每半年進行專業(yè)耳鏡檢查。醫(yī)務(wù)人員可通過額鏡或耳內(nèi)窺鏡觀察耵聹堆積情況，必要時使用專業(yè)工具軟化取出。助聽器使用者需每月檢查耳道，防止耵聹阻塞設(shè)備出聲孔。出現(xiàn)耳鳴、耳悶脹感應(yīng)及時就醫(yī)評估。
5、調(diào)整生活習(xí)慣
減少長時間佩戴入耳式耳機，避免外耳道長期處于密閉環(huán)境。粉塵作業(yè)者需做好職業(yè)防護，佩戴防塵裝備。飲食上限制高油高糖食物，適當(dāng)補充維生素A、鋅等營養(yǎng)素。冬季干燥環(huán)境可使用加濕器，維持耳道黏膜濕潤度。過敏性體質(zhì)者需遠(yuǎn)離致敏原。
預(yù)防耵聹栓塞需建立長期健康管理意識，日常注意觀察耳部異常分泌物或聽力變化。油性耵聹體質(zhì)者可每3個月使用碳酸氫鈉滴耳液軟化耵聹，但不宜自行操作沖洗。合并糖尿病、免疫缺陷等基礎(chǔ)疾病者，耳部護理需更加謹(jǐn)慎。若出現(xiàn)持續(xù)耳悶、聽力下降或眩暈等癥狀，應(yīng)立即至耳鼻喉科就診，避免強行處理導(dǎo)致鼓膜損傷或感染擴散。
