孕婦使用便通膠囊需謹慎，建議在醫生指導下權衡利弊。便秘可通過飲食調整、適度運動、腹部按摩、益生菌補充、醫療干預等方式緩解。孕期便秘通常由激素變化、子宮壓迫、膳食纖維不足、補鐵副作用、活動減少等原因引起。
1、激素影響：
孕激素水平升高會減緩腸道蠕動，導致便秘。可通過增加水分攝入、食用火龍果或西梅等天然通便食物改善，避免擅自用藥。
2、子宮壓迫：
增大的子宮壓迫直腸影響排便。采取左側臥位休息、每日進行骨盆傾斜運動有助于減輕壓迫，凱格爾運動能增強盆底肌功能。
3、膳食調整：
每日攝入25-30克膳食纖維，燕麥、奇亞籽、綠葉蔬菜等可軟化糞便。搭配1500-2000ml飲水，避免精制碳水化合物攝入過多。
4、藥物因素：
補鐵劑可能引發便秘，可能與腸道水分吸收增加有關，通常伴隨腹脹癥狀。醫生可能建議改用多糖鐵復合物或調整補鐵時間，必要時使用乳果糖調節。
5、活動不足：
孕期活動減少會延緩腸蠕動，可能與乏力癥狀相關。每日30分鐘散步、孕婦瑜伽等低強度運動可促進腸道蠕動，避免久坐。
孕婦出現便秘應優先嘗試非藥物干預，若持續超過3天未緩解需就醫。安全選擇包括小麥纖維素顆粒、開塞露等醫生推薦制劑，禁用含大黃、蘆薈等刺激性瀉藥。每日定時排便訓練配合順時針腹部按摩，攝入發酵乳制品補充雙歧桿菌，保持充足睡眠減少壓力激素分泌，多維度改善腸道功能。
