早上洗臉流鼻血可通過壓迫止血、冷敷、調(diào)整姿勢(shì)、鼻腔保濕、避免刺激等方式處理。該癥狀通常由鼻腔干燥、外力損傷、高血壓、鼻炎、凝血功能障礙等原因引起。
1、壓迫止血：
立即用拇指和食指捏住鼻翼兩側(cè)軟鼻部，持續(xù)壓迫5-10分鐘。身體稍向前傾，避免血液倒流刺激咽喉。若出血量大，可用消毒棉球或紗布填塞前鼻孔。禁止仰頭或平躺，防止血液流入氣管。
2、冷敷處理：
用冰袋或冷毛巾敷于鼻梁及前額部位，促使血管收縮止血。每次冷敷10分鐘，間隔2分鐘重復(fù)操作。注意避免皮膚凍傷，冰袋需用毛巾包裹。冷敷同時(shí)保持壓迫止血姿勢(shì)效果更佳。
3、調(diào)整姿勢(shì)：
采取坐位或半臥位，頭部略高于心臟水平。睡眠時(shí)墊高枕頭15-20厘米，減少鼻腔充血概率。洗臉時(shí)避免低頭過猛，清潔動(dòng)作需輕柔。劇烈運(yùn)動(dòng)后需靜息10分鐘再洗漱。
4、鼻腔保濕：
每日早晚使用生理鹽水噴霧濕潤(rùn)鼻腔，或涂抹凡士林保護(hù)黏膜。室內(nèi)濕度維持在50%-60%，冬季可使用加濕器。可能與空氣干燥、過敏性鼻炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為鼻腔刺癢、頻繁打噴嚏等癥狀。
5、避免刺激：
禁止挖鼻孔、用力擤鼻等行為。洗臉?biāo)疁乜刂圃?5℃以下，避免冷熱交替刺激。可能與高血壓、血小板減少等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為反復(fù)出血、止血困難等癥狀。必要時(shí)需檢測(cè)血壓和凝血功能。
日常可增加維生素C、維生素K含量豐富的食物如獼猴桃、菠菜等，保持適度有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)血管彈性。若每周出血超過3次或單次出血超過20分鐘未止，需耳鼻喉科就診排除鼻腔血管畸形等器質(zhì)性疾病。長(zhǎng)期反復(fù)出血者建議完善血常規(guī)、凝血四項(xiàng)等檢查。
