單純皰疹復發可通過避免誘因、增強免疫、皮膚護理、藥物干預、定期監測等方式預防。單純皰疹通常由免疫力下降、紫外線照射、局部創傷、病毒感染、激素變化等原因引起。
1、避免誘因：
減少陽光暴曬可降低紫外線對唇周皮膚的刺激，外出時使用SPF30以上的防曬霜。避免共用毛巾或餐具等個人物品，防止病毒交叉感染。精神壓力過大可能誘發皰疹，需通過冥想或深呼吸調節情緒。
2、增強免疫：
每日保證7-8小時高質量睡眠有助于維持免疫細胞活性。每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳，可提升自然殺傷細胞功能。補充富含維生素C的獼猴桃、西蘭花等食物，輔助增強黏膜防御能力。
3、皮膚護理：
皰疹發作期使用含神經酰胺的修復霜維持皮膚屏障。日常潔面選擇pH5.5弱酸性產品，避免過度清潔破壞皮脂膜。破損創面可涂抹凡士林形成保護層，防止繼發細菌感染。
4、藥物干預：
頻繁復發者可在醫生指導下長期服用阿昔洛韋、泛昔洛韋等抗病毒藥物。局部涂抹噴昔洛韋乳膏能抑制病毒復制。免疫缺陷患者可能需要靜脈注射更昔洛韋進行強化治療。
5、定期監測：
每月記錄皰疹發作頻率和誘因，幫助醫生調整預防方案。免疫功能低下者需每季度檢測CD4+T細胞數量。孕期女性出現生殖器皰疹復發應及時進行病毒載量監測。
保持均衡飲食攝入鋅、維生素B族等營養素，適度進行八段錦等舒緩運動增強體質，日常接觸物品定期用75%酒精消毒。出現每年超過6次復發或皮損持續2周未愈，需到皮膚科進行病毒分型檢測和系統評估。
