喝酒難受可通過補充水分、進食易消化食物、適當休息、服用解酒藥物、就醫處理等方式緩解。喝酒難受通常由酒精刺激胃黏膜、脫水、低血糖、乙醛蓄積、酒精中毒等原因引起。
1、補充水分：
酒精具有利尿作用，飲酒后容易導致體內水分流失。飲用溫水或淡鹽水能促進酒精代謝，緩解口干舌燥癥狀。蜂蜜水含果糖可加速酒精分解，運動飲料能補充電解質。每小時飲用200-300毫升液體為宜，避免一次性大量飲水加重胃部不適。
2、進食調理：
選擇米粥、面條等碳水化合物食物保護胃黏膜，香蕉補充鉀元素緩解心悸。牛奶在胃壁形成蛋白膜減少酒精吸收，番茄汁含有機酸促進乙醛分解。避免油膩食物加重消化負擔，少量多餐更利于營養吸收。
3、休息恢復：
保持側臥體位預防嘔吐物窒息，抬高頭部15度減輕頭暈。室內通風降低環境溫度，使用冷毛巾敷額緩解面部潮紅。保證4-6小時連續睡眠，避免強光噪音刺激加重頭痛癥狀。
4、藥物輔助：
維生素B族片劑改善神經功能，水飛薊素保護肝細胞免受酒精損傷。鋁碳酸鎂中和胃酸緩解燒心，美他多辛加速乙醛代謝。用藥需間隔2小時以上，避免與酒精產生相互作用。
5、就醫指征：
出現持續嘔吐、意識模糊、呼吸緩慢等酒精中毒癥狀需急診處理。靜脈注射納洛酮拮抗中樞抑制，葡萄糖輸液糾正低血糖。洗胃清除未吸收酒精，血液透析適用于重度中毒病例。
飲酒后24小時內避免劇烈運動加重心臟負擔，選擇散步等輕度活動促進血液循環。長期飲酒者需逐步減量預防戒斷反應，日常飲食增加優質蛋白和維生素B1攝入。酒精代謝能力存在個體差異，女性及肝病患者更需控制飲酒量。建立健康社交方式替代飲酒行為，必要時尋求專業戒酒幫助。
