膝蓋兩側酸痛可通過熱敷按摩、非甾體抗炎藥、氨基葡萄糖、局部外用藥膏、關節腔注射等方式緩解。該癥狀可能由運動損傷、骨關節炎、滑膜炎、韌帶勞損、髕骨軟化癥等因素引起。
1、熱敷按摩：運動后肌肉乳酸堆積或輕度軟組織損傷可通過熱敷促進血液循環，配合拇指環形按壓膝蓋周圍穴位如鶴頂穴、膝眼穴，每日2次每次15分鐘。避免劇烈運動期間使用彈力繃帶加壓保護。
氟比洛芬凝膠貼膏
生產廠家：北京泰德制藥股份有限公司
功能主治：下列疾病及癥狀的鎮痛、消炎:骨關節炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周圍炎、肱骨外上髁炎(網球肘)、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。
用法用量：一日2次，貼于患處。
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2、非甾體抗炎藥：布洛芬、塞來昔布、雙氯芬酸鈉等口服藥物適用于骨關節炎急性發作期，能抑制前列腺素合成減輕腫痛。需注意胃腸道不適者應在餐后服用，連續使用不超過7天。
3、氨基葡萄糖：硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等軟骨營養劑對早期髕骨軟化癥有效，通過刺激蛋白多糖合成修復軟骨。建議每日1500mg分三次服用，需持續補充3個月以上。
4、局部外用藥膏：氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等透皮制劑可直接作用于疼痛部位，適合滑膜炎引起的淺表疼痛。涂抹后配合紅外線照射可增強藥物滲透，每日不超過4次。
5、關節腔注射：玻璃酸鈉注射液、復方倍他米松注射液適用于頑固性疼痛伴關節積液，需在超聲引導下進行。注射后24小時內避免負重，每年治療不超過3次。
日常應控制體重減輕關節負荷，游泳、騎自行車等低沖擊運動可增強股四頭肌力量。飲食多攝入富含膠原蛋白的銀耳、豬蹄，補充維生素D促進鈣吸收。疼痛持續超過兩周或出現關節變形需及時骨科就診，必要時進行MRI檢查排除半月板損傷。
