葉酸片可通過隨餐服用、空腹服用、早餐后服用、晚餐前服用、分次服用等方式補充。葉酸片通常由胃腸道刺激、吸收效率、飲食習慣、藥物相互作用、個體差異等因素影響服用時間。
1、隨餐服用：
食物中的脂肪和蛋白質可減緩胃排空速度，降低葉酸對胃黏膜的刺激。脂溶性維生素如維生素B12的協同吸收需要食物參與，復合維生素片建議與正餐同服。高蛋白飲食如牛奶、雞蛋可提高葉酸生物利用度。
2、空腹服用：
胃酸環境有利于葉酸溶解，晨起空腹時胃酸濃度較高。水溶性維生素吸收不受食物影響，單獨補充葉酸片可避開食物干擾。需注意胃病患者可能出現反酸癥狀，可搭配蘇打餅干緩沖。
3、早餐后服：
早餐含谷物類食物提供充足碳水化合物，促進葉酸載體蛋白合成。全麥面包、燕麥片等慢消化食物可延長吸收窗口期。避免與咖啡因飲料同服，咖啡因會加速葉酸代謝。
4、晚餐前服：
日間活動促進胃腸蠕動，晚餐前1小時服用可利用消化活躍期。綠葉蔬菜中的天然葉酸與補充劑形成互補效應。需間隔鈣劑服用，碳酸鈣可能形成不溶性復合物。
5、分次服用：
大劑量葉酸補充時分早晚兩次服用，維持血液濃度穩定。每次劑量不超過1mg可減少過量風險。與維生素C同服可增強穩定性，柑橘類水果是理想搭配。
備孕期女性建議選擇早餐后服用復合維生素，貧血患者優先隨餐服用大劑量葉酸片。日常可搭配菠菜、動物肝臟等富葉酸食物，避免與抗酸劑同服。服用期間出現惡心癥狀可改為餐中吞服，持續不適需排查幽門螺桿菌感染。長期大劑量補充需監測血清維生素B12水平，防止掩蓋貧血癥狀。特殊劑型如緩釋片不受進食時間限制，咀嚼片適合兒童餐后使用。
