躺在床上身上開始癢可能與床品刺激、皮膚干燥、過敏反應、螨蟲感染、神經性皮炎等因素有關。
化纖材質或未清洗干凈的床單被套可能摩擦皮膚，誘發瘙癢。選擇純棉或真絲材質，每周用60℃以上熱水清洗床品，避免殘留洗滌劑。
秋冬季節皮脂分泌減少，夜間體溫升高加劇水分流失。沐浴后3分鐘內涂抹含尿素、神經酰胺的潤膚乳，室內濕度保持在40%-60%。
塵螨排泄物、花粉等過敏原積聚在床墊中。使用防螨床罩，每月暴曬床墊，口服氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥物可緩解癥狀。
疥螨叮咬常在夜間加劇瘙癢，皮膚出現紅色丘疹。10%硫磺軟膏局部涂抹，所有接觸者需同步治療，貼身衣物需沸水消毒。
壓力誘發的皮膚屏障功能障礙，好發于頸部、肘窩。避免搔抓，夜間戴棉質手套，局部使用氫化可的松軟膏控制炎癥。
建議每日補充維生素A胡蘿卜、菠菜和Omega-3深海魚、亞麻籽，避免睡前攝入辛辣食物。進行瑜伽、冥想等舒緩運動調節自主神經功能，嚴重瘙癢持續1周以上需排查糖尿病、肝膽疾病等系統性疾病。
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