來例假后仍然可以追奶，但效果可能因人而異。月經期間，體內激素水平的變化可能會暫時影響乳汁分泌量，但這并不意味著無法追奶。通過科學的方法和堅持，多數情況下仍能實現追奶目標。
月經期間，雌激素和孕激素水平的變化可能對泌乳激素產生一定影響，導致乳汁分泌量減少。這種變化通常是暫時的，隨著月經結束，激素水平逐漸恢復，乳汁分泌量也會隨之回升。如果希望在此期間追奶，可以采取一些措施來促進乳汁分泌。
多吸吮是促進乳汁分泌的有效方法。頻繁哺乳或使用吸奶器刺激乳房，可以增加泌乳激素的分泌，從而提升乳汁量。同時，保持良好的心態和充足的休息也非常重要。焦慮和疲勞可能會抑制泌乳激素的分泌，影響追奶效果。適當放松心情，保證充足的睡眠，有助于維持正常的乳汁分泌。
飲食方面，可以適當增加富含蛋白質和鈣質的食物攝入，如牛奶、雞蛋、豆制品等。這些營養素有助于維持乳汁的營養成分和分泌量。同時，保持充足的水分攝入，避免脫水，也是促進乳汁分泌的關鍵。
追奶過程中，如果發現乳汁量持續減少或無法滿足寶寶需求，可以咨詢專業的母乳喂養指導或獲取個性化的建議和幫助。通過科學的方法和堅持，多數情況下仍能在月經期間實現追奶目標。
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